剛生完孩子肚子還是很大是怎么回事 生完孩子肚子多久可以恢復

時間:2019-05-29 13:14來源:網絡整理作者:嬰知否點擊:

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懷胎十月順利分娩是不容易的事,產后孕婦最關心的就是產后恢復問題,特別的肚子的肉肉。有很多孕婦生完孩子肚子還是很大,生完孩子子宮變大,羊水消失,為什么肚子還是這么大呢。產后肚子多久才能恢復,下面嬰知否小編就來和大家說一說。

為什么生完孩子肚子還是這么大?

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子宮回不去

懷孕前后,子宮發生了巨大的變化,從孕前只有鴨梨大小,到孕后的皮球大小,中間經歷了什么,只有它自己知道,反正從50克到1000克,它就像個氣球一樣膨脹了。按說生完孩子,子宮里的胎兒、胎盤和羊水都出來了,為什么肚子一時半會回不去呢?這就要說說子宮的復舊情況了。

一般來說,女人生完孩子,外陰需要十幾天也就恢復得差不多了,而子宮的修復大概需要6-8周,第一周,子宮的重量下降為500克左右,第二周為300克,一直到第八周,子宮才可能恢復到孕前大小,而且因為子宮的膨脹,肚皮也隨之膨大,驟然松懈后,肚子上的皮膚也需要時間復原,脂肪堆積也不少,肚子看起來大也不奇怪了。

產后肚子大怎么減肚子?

早上空腹喝水:便秘的原因之一就是飲水量不足,腸道內的食物殘渣水分不斷被吸收,從而導致大腸蠕動變慢。早上起床喝杯水,有助于消除便秘。因為夜間腸胃處于休息狀態,早上空腹喝水,腸胃的運作會比平時快,讓水分立即輸送到大腸,增加糞便的含水量,軟化糞便,讓它更好排出。

飯后靠墻站:晚飯后半小時,讓整個身體背向著緊貼墻壁,夾緊臀部,讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面,剛開始可以夾著紙片,以紙片不會掉下來為準。幾分鐘后就會很很累,肌肉發酸,但是一定要堅持,15分鐘后就可以解放了。這個方法不僅能瘦腰瘦肚子,連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢!

縮腹走路:平常走路和站立時,用力縮腹,再配合腹式呼吸,可以讓小腹肌肉變得緊實。練過瑜伽或發聲的人對"腹式呼吸法"應該不會陌生:吸氣時,肚皮脹起;呼氣時,肚皮縮緊。這樣有助于刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,還能增強肺活量。

剛生完孩子肚子還是很大是怎么回事 生完孩子肚子多久可以恢復

撿豆子:每天倒大約200粒黃豆在地上,再彎下腰(腿不能彎)一粒一粒地把黃豆撿起來放到桌子的盆子里:彎腰撿豆子挺直腰板放豆子再彎腰……把豆子撿完等于做了200次彎身下腰,堅持一兩個月,瘦肚子效果明顯。

站立扭腰:這個可以在中午或者晚上練習。如果在看電視,不妨再看廣告的空當,起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰(類似肚皮舞的扭腰動作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量)100下,每天都堅持,保證能幫你甩掉小肚腩!

生完孩子妊娠紋怎么去除?

第一、可以使用橄欖油和雞蛋,雞蛋清是天然的護膚產品。雞蛋可以促進肌膚生長,清熱解毒愈合小疤痕。可以淡化妊娠紋;而橄欖油呢含有很多種維生素成分,雞蛋和橄欖油搭配起來使用,效果還是不錯的。

第二、在平日的生活里可以注意飲食,調理好身體很重要。平常多吃蔬菜水果,比如,香蕉、草莓、蘋果都是不錯的選擇。一定不要吃刺激大的食物,比如辣椒大蒜等。飲食調理需要產時間的堅持。生完孩子肚子上的妊娠紋怎么去掉?選對方法很重要。

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