喝茶能減肥嗎 喝什么茶減肥效果好

時間:2019-07-22 10:36來源:網絡整理作者:嬰知否點擊:

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生活中有很多人都比較愛喝茶,而茶中的某些物質能夠減少脂肪脂肪的攝入,從而具有減肥的功效,但并不是所有茶都適合減肥,那么,喝什么茶減肥效果好?下面嬰知否小編就來說說。

喝茶能減肥嗎 喝什么茶減肥效果好

喝茶能有助于減肥嗎

1.抑制脂肪酶活性

茶葉中的內含物質能抑制脂肪酶的活性,脂肪酶是人體消化是食物脂肪的重要物質。當脂肪酶活性被抑制時,食物中的脂肪較難被分解和吸收,由此減少脂肪的攝入。

2.咖啡堿提高代謝,促進脂肪動員

咖啡堿可以興奮中樞神經,意味著會消耗更多的能量。

3.抑制脂肪細胞體積變大

肥胖是因為脂肪細胞數量增多和體積變大的緣故。而有研究顯示茶葉可以一定程度上抑制脂肪細胞體積變大。

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喝什么茶減肥效果好

1.綠茶和紅茶

綠茶和紅茶是大家最熟知的減肥茶,這兩種茶都含有大量的兒茶素以及抗氧化劑,綠茶的抗氧化劑可以促進人體的新陳代謝,增加脂肪燃燒,特別是對腹部的脂肪有更大的燃脂作用。而紅茶中的抗氧化劑,能抑制腸道內脂肪的形成,從而促進新陳代謝代謝。此外,紅茶還能降血糖。所以想要減肥的人,不妨在飯后喝上一杯紅茶或者綠茶。

2.烏龍茶

烏龍茶也叫青茶,屬于發酵茶。烏龍茶之所以能減肥,是因為烏龍茶含有大量的咖啡因和兒茶素,對于脂肪分解有加速作用,同時還能鎖住體內的鈣質,抑制膽固醇增長。所以日常喝烏龍茶,不僅可以幫助消化抑制肥胖,還有舒緩疲勞的功效哦。

3.普洱茶

普洱茶和烏龍茶很像,但是普洱茶雖然也屬于發酵茶,但確屬于 7 大茶類中的黑茶。有研究表示,普洱茶能抑制脂肪的形成,在飯后喝一杯普洱茶,能夠將脂肪轉化成能量,從而抑制脂肪的形成和堆積。但是提醒大家,普洱茶不能空腹喝。

4.白茶

白茶屬于我國六大茶類之一,是傳統名茶,不經過殺青和揉捻,只經過太陽晾曬或文火烘干后加工的微發酵茶。因為制作過程簡單,所以白茶的營養物質流失很少,其中含有的兒茶素和綠茶一樣,能夠刺激脂肪分解,促進脂肪燃燒。此外,白茶還有抗癌的作用哦。

5.抹茶

其實很多人不了解抹茶到底是什么茶,還有人認為抹茶是外國人發明的。事實上,抹茶在我國古代歷史悠久,是利用春天嫩茶葉經過蒸汽殺青后做成茶餅,再經過烘焙干燥后用石磨磨成粉末的蒸青綠茶。抹茶的減肥作用事實上比綠茶還更大,除了兒茶素外,抹茶含有的抗氧化劑可以排毒,減少體內炎癥,幫助脂肪燃燒,從而減輕體重。

6.荷葉茶

說到減肥,大部分第一反應應該就是荷葉茶。中國自古以來,就把荷葉當做減肥的良藥。現代科學研究表明,荷葉茶中的荷葉堿,能夠有效分解體內的脂肪,并把脂肪排出體外。而且荷葉堿還能在體內形成一種脂肪隔離膜,防止脂肪堆積在體內。此外,相信很多人都發現了,每次喝完荷葉茶,對于油膩的食物都會產生排斥作用。重口味的朋友可以多喝荷葉茶,久而久之,大油大肉的口味會逐漸改變,對于減肥是非常有幫助的。

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喝茶為什么能喝到苦味

茶分六大類,綠茶、黃茶、紅茶、黑茶、白茶、烏龍茶,種種各不同。

但無論是什么茶,茶湯當中難免會有苦味出現,這和茶葉的特征性成分有關。

一般來說,茶葉的苦味來源,主要在于咖啡堿、可可堿、茶堿等因素。

其中,咖啡堿與茶氨酸、茶多酚一齊,合稱為茶湯滋味三劍客。

咖啡堿提供苦味,茶氨酸提供鮮爽清甜味,茶多酚提供澀味。

這三類物質,是茶葉中可溶于熱水的主要滋味物質,是茶湯風味的主導。

其中,咖啡堿是導致茶湯呈現苦味的主因,是茶葉的基礎特征性成分。

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