坐月子的時候不能吃鹽嗎 媽媽坐月子時候吃鹽會不會有影響

時間:2019-08-24 00:24來源:網絡整理作者:嬰知否點擊:

導讀:
掃描關注公眾號

坐月子的時候很多人都說不能吃鹽,吃鹽不好,不過坐月子的時候媽媽們真的不能吃食鹽嗎,嬰知否小編就來說說吧。

食鹽對身體有哪些作用?

坐月子的時候不能吃鹽嗎 媽媽坐月子時候吃鹽會不會有影響

鹽主要是提供人體所必需的氯化鈉。在我國,都是用加碘鹽,通過吃鹽也會補充碘。 因為食物中所存在的碘,是不能滿足一個成年人每天所需的150微克碘的需求的,所以需要通過食鹽來補充氯化鈉和碘。

如果不吃鹽,人體會缺少鈉缺少碘的營養素。有些人可能每天吃很多的醬油,或者吃一些咸味的食品, 這些東西吃多了以后,即便可能做菜的時候不放鹽,也會滿足身體里所需要的碘。

如果身體中缺少了鈉與碘,會產生很多健康問題。因為身體中的很多工作,都是需要這些營養素的參與。碘它主要是參與甲狀腺素的合成,甲狀腺素在身體中起到很重要的作用。因此,我們身體中是不能缺鈉和碘的。

月子里要忌鹽嗎?

中國民間有一種說法,月子里不能吃鹽。很多人認為產婦身體比較虛弱,如果吃鹽會加重身體負擔。但是如果不吃鹽, 我們身體會缺少鹽當中的營養成分。所以,產婦也是要吃鹽的。

月子里應如何正確食鹽呢?

正常成年人一天食4到6克鹽,產婦也是吃4克左右,不要超過6克。不要吃太咸,吃太咸會加重產婦的身體負擔,比如腎臟負擔,也容易使產婦分泌的乳汁鈉的含量增多,對孩子的身體發育增加負擔。所以產婦一定是要吃鹽,不吃鹽的說法是錯誤的,不要吃太多鹽就可以了。

產婦的每日的飯中會包含一些稀粥類的食物,比如動物或者是植物的滋補湯,不要做的太油太咸。產婦還會吃一些軟爛的食物,比如面條,煮雞蛋,軟米飯,混沌,小水餃等,在做飯的時候,一定要注意不要做咸,但是一定要放鹽。

坐月子的時候不能吃鹽嗎 媽媽坐月子時候吃鹽會不會有影響

月子期間媽媽是可以吃鹽的。但是專家也提醒我們,月子期間,甚至整個哺乳期間,媽媽都不要高鹽的飲食,高鹽飲食會影響寶寶的生長發育,尤其是腎臟,也會影響寶寶的皮膚,會起一些皮炎皮疹等等。專家指導我們,月子期間可以吃鹽,每天4-6g是最科學的哦。

月子病多久會發作 如何判斷是否得了月子病

最新文章
推薦文章

網友跟帖

無法在這個位置找到: ajaxfeedback2.htm

熱門標簽

健康 飲食 坐月子

八寶網

Copyright © 2002-2018 YINGZHIFOU.COM 〖嬰知否〗 版權所有 技術支持:小冷模板

聲明: 本站文章均來自互聯網,不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告

浙江十一选五今天开的