三伏天怎么預防孩子中暑 三伏天防中暑方法

時間:2019-08-15 09:40來源:網絡整理作者:嬰知否點擊:

導讀:
掃描關注公眾號

三伏天是一年當中最熱的時節,為了預防孩子三伏天中暑可以從飲食,環境,穿衣,推拿,運動等多方面來著手,在大熱天不讓孩子生病,保護健康,那么三伏天怎么預防孩子中暑?下面嬰知否帶來介紹。

三伏天怎么預防孩子中暑 三伏天防中暑方法

孩子三伏天防中暑方法

一、家長帶孩子進行運動時盡量避免選擇爬山,騎行等戶外運動,避免孩子曬傷,以及劇烈運動造成脫水,如果進行戶外旅行,家長應當為孩子準備好防曬霜,防曬衣等設備。三伏天建議家長為孩子選擇游泳,早晚慢跑等運動,幫助孩子健康避暑。

二、家長要督促孩子多喝白開水,并且要定時飲水,不要等口渴時再喝,口渴后不宜狂飲。夏日孩子應少喝果汁、汽水等飲料,其中含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食欲。

三、孩子的飲食也不宜過于清淡。三伏天孩子的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高。新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%,都可以用來補充水分。

四、飲食方面。夏天酷熱高溫,孩子喝水多,導致濕氣侵入人體,而外濕入內,使水濕固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能產生障礙,出現積水為患,引起食欲不振等問題。

暑濕對孩子的脾胃非常不利,味苦的食物具有瀉燥的功能,不宜多食,因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。可以適當地給孩子準備一些酸甜可口,開胃的食物。比如可常吃些小麥制品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。中醫注重天人合一,陰陽互補,因此,在夏季孩子要多吃酸甘的食物外,盡量不吃辛辣溫燥食物。家長還要避免孩子生食冷飲過度導致誘發疾病。

三伏天怎么預防孩子中暑 三伏天防中暑方法

五、三伏天孩子的午睡時間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來后周身不舒服而更加困倦。

六、家長要避免孩子運動出汗后"快速冷卻"。三伏天,孩子運動量大出汗多,運動后喜歡開足風扇,或者立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。

推拿預防中暑方法

1.分陰陽100次,

三伏天怎么預防孩子中暑 三伏天防中暑方法

2.清肝經100次,

三伏天怎么預防孩子中暑 三伏天防中暑方法

3.清肺經100次,

三伏天怎么預防孩子中暑 三伏天防中暑方法

4.補腎水100次,

三伏天怎么預防孩子中暑 三伏天防中暑方法

5.掐二扇門200次,

三伏天怎么預防孩子中暑 三伏天防中暑方法

6.揉二馬150次,

三伏天怎么預防孩子中暑 三伏天防中暑方法

7.清天河水200次,

三伏天怎么預防孩子中暑 三伏天防中暑方法

8.退六腑200次,

三伏天怎么預防孩子中暑 三伏天防中暑方法

9.推天柱骨50次,

三伏天怎么預防孩子中暑 三伏天防中暑方法

10.捏脊:從下向上捏6次,從上向下捏6次。

最新文章
推薦文章

網友跟帖

無法在這個位置找到: ajaxfeedback2.htm

八寶網

Copyright © 2002-2018 YINGZHIFOU.COM 〖嬰知否〗 版權所有 技術支持:小冷模板

聲明: 本站文章均來自互聯網,不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告

浙江十一选五今天开的